• （患者本人、70代、女性、大腸、2003年版)術後回復したとはいえ便通にムラがあるので、食事について何をどう取ればいいのか、試行錯誤の日々である。
• （患者本人、70代、男性、胃、2003年版)食事療法が大変だった。下痢と便秘を繰り返し、体にあった食事をとるのが大変だった。

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【記録をつけてみましょう】

一般に、下痢を起こしやすいと言われている食品には、冷たい食べ物や飲みもの、油っぽい料理（揚げ物、中華料理）、アルコール類、イカ、タコなどがあります。また、便秘を起こしやすいと言われている食品は、もち、ごはん、パン、肉などが挙げられます。
ただし、これらの食品をとると必ず下痢、便秘になるというわけではありません。
“自分の場合は、この食品をとると、こうなる”ということをふまえて、調整することが大切です。

そこで、お通じの状態（硬さ、色、回数、腹痛など）や食事（内容、量など）の記録をつけてみましょう。
「前回この食事で下痢が落ち着いたから今度もやってみよう」とか、「（繰り返しの治療の場合）そろそろつらい時期が終わる頃」など、次回からの参考になります。
また、医師や看護師、栄養士に、自分の状態を伝えるときにも役立ちます。